Многіх мужчын і іх партнёрак нярэдка вельмі моцна хвалюе пытанне: "Як павялічыць патэнцыю?".На жаль, немалая колькасць прадстаўнікоў моцнай часткі чалавецтва пакутуе ад такой сумнай праблемы.І не ўсё з-за ўзросту.У чым жа крыюцца прычыны праблем, звязаных з патэнцыяй?Якія ёсць спосабы і метады выпраўлення сітуацыі?Як павялічыць патэнцыю?Што ж, адказы на гэтыя і многія іншыя пытанні зараз і будуць разгледжаны.
Прычыны
Перш чым расказаць аб тым, як павялічыць патэнцыю, неабходна разгледзець фактары, якія могуць выклікаць праблему, звязаную з эрэкцыяй.Вось што звычайна з'яўляецца прычынай:
- Недахоп тэстастэрону.Гэта можа быць выклікана парушэннямі ў рабоце эндакрыннай сістэмы.З-за іх пачынае актыўна выпрацоўвацца пролактін, а ён нейтралізуе тэстастэрон.Аднак часцей за ўсё прычына крыецца ва ўзросце.Арганізм пажылога мужчыны проста перастае выпрацоўваць гармоны, неабходныя для актыўнага сэксуальнага жыцця.Але не заўсёды, ёсць выключэнні.
- Псіхалагічны фактар.Яму схільныя маладыя хлопцы, якія толькі пачалі атрымліваць свой сэксуальны досвед.Суцэль натуральна, што іх суправаджае страх перад няўдачай.І любая грубіянства, насмешка або неасцярожнае выслоўе партнёркі можа прывесці да развіцця комплексаў.А яны, у сваю чаргу, паўплываюць на сэксуальныя магчымасці маладога чалавека.
- Сасудзістыя парушэнні.Таксама часта сустракаюцца.Парушэнні цыркуляцыі нярэдка прыводзяць да судзінкавай імпатэнцыі.Напаўненне крывёю пяшчэрных целаў фізіялагічна парушана.
- Нейрагенныя парушэнні.Захворванні ЦНС і перыферычных нерваў могуць стаць прычынай поўнай або частковай блакіроўкі імпульсаў, якія выклікаюць эрэкцыю.
- Траўма пазваночніка, цэрэбраваскулярная паталогія, анкалагічныя наватворы і кілы міжпазваночнай дыска.Чыннік, ізноў-ткі, у блакаванні імпульсаў.
- Ятрагенныя парушэнні.Зніжэнне патэнцыі з'яўляецца пабочным эфектам некаторых магутных і спецыфічных лекавых прэпаратаў.Замена медыкамента аналагам, зразумела, пасля медычнай кансультацыі, звычайна спрыяе аднаўленню эрэкцыі.Але часам гэта немагчыма.У выпадках з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, напрыклад, паказаны толькі пэўныя лекі.Такое лячэнне, нажаль, прыводзіць да палавога бяссілля.
- Шкодныя звычкі.Курэнне, алкаголь, бязладныя сэксуальныя сувязі, ужыванне шкодных прадуктаў, частае наведванне сауны… Такая выява жыцця не толькі на патэнцыю ўплывае, але і на стан арганізма ў цэлым.
Вызначыўшы прычыну (для чаго рэкамендуецца схадзіць да лекара), можна прыступаць да лячэння.Яго, увогуле, прапісвае спецыяліст, але загадзя азнаёміцца з магчымымі варыянтамі будзе карысна кожнаму.
Сілкаванне: ад чаго трэба адмовіцца?
Павялічыць патэнцыю, як ні круці, не атрымаецца без захавання адпаведнага рэжыму харчавання і дыеты.
У першую чаргу давядзецца адмовіцца ад частага прыёму тоўстай ежы.Яна спрыяе з'яўленню лішняй вагі і павелічэнню колькасці жаночых палавых гармонаў, з-за чаго зніжаецца ўзровень мужчынскіх.Таксама забарона накладваецца на:
- Піва.Яно моцна парушае гарманальны баланс.
- Фаст-фуд.Бургеры, піражкі, чыпсы, бульба фры… гэтыя і многія іншыя прадукты - крыніцы трансгенных тлушчаў.Таксама яны ўтрымліваюцца ў марожаным і маргарыне.
- Кафеін.Ён павялічвае колькасць эстрагенаў, жаночых палавых гармонаў.
- Выпечку.Яна з'яўляецца крыніцай такіх шкодных для мужчынскага здароўя складнікаў, як кіслоты, дрожджы і цукар.
- Вэнджаніна.На мужчынскія палавыя органы вяндлярная вадкасць аказвае забойнае дзеянне з-за якія змяшчаюцца ў ёй кіслот, фенолу і карбанільных злучэнняў.
- Салодкае.Ад яго не трэба адмаўляцца поўнасцю.Але лішак цукру ў крыві моцна парушае патэнцыю.Таму трэба абмяжоўвацца сутачным максімумам у 50 г.
Таксама ў «стоп-ліст» уваходзяць: тоўстая ялавічына і свініна, сметанковае масла і тоўсты сыр, паштэт з печані і рыбныя кансервы, жаўткі, ікра і крэветкі.
Больш кальцыю і фосфару
Калі мужчына збянтэжаны пытаннем датычна таго, як павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, то яму неабходна змяніць свой рацыён.
Абавязкова трэба пачаць ужываць прадукты з падвышаным утрыманнем кальцыя і фосфару.Гэтыя два элементы не прыносяць карысць паасобку, бо іх абмен цесна ўзаемазвязаны.
Кальцый, акрамя таго, што ўдзельнічае ў адукацыі і развіцці касцяной тканіны, спрыяе папярэджанні ранняга і заўчаснага семявывяржэння.Ён змяшчаецца ў наступных прадуктах:
- Насенне кунжуту і маку.
- Пармезан.
- Базілік.
- Міндаль.
- Пятрушка.
- Фасоль.
І вядома, яго крыніцай з'яўляюцца кісламалочныя прадукты.Але тут трэба выявіць асцярожнасць.Мужчынам, якія спрабуюць павялічыць патэнцыю, нельга піць больш за 1 літр малака ў дзень.Наконт іншых кісламалочных жорсткіх абмежаванняў няма.
Фосфар, у сваю чаргу, ператварае вавёркі, тлушчы і вугляводы ў энергію, прымае ўдзел у працэсах дзялення клетак, росты, захоўванні і ўжыванні генетычнай інфармацыі.Лепшымі крыніцамі гэтага рэчыва з'яўляюцца:
- Сушаныя падбярозавікі.
- Насенне гарбуза.
- Вотруб'е пшанічнае.
- Кешью.
- Кедравы і грэцкі арэхі.
І рэкамендуецца не рабіць акцэнт на нейкім адным прадукце.Лепш дадаць у свой рацыён усяго патроху.Бо кожны прадукт з'яўляецца крыніцай яшчэ і шматлікіх іншых каштоўных рэчываў.
Што яшчэ патрэбна арганізму?
Працягваючы расказваць пра тое, якія прадукты павялічваюць патэнцыю, варта адзначыць, што, акрамя кальцыя і фосфару, мужчынскаму арганізму таксама патрэбныя:
- Вітамін Е. Пазітыўна ўплывае на стан крывяносных сасудаў і іх эластычнасць.Гэта прыводзіць да паляпшэння кровазвароту, у тым ліку і ў органах малога таза.Стымулюе працу эндакрыннай сістэмы, да органаў якой адносіцца і прадсталёвая жалеза.Крыніцы: арахіс, бараніна, гарох, грэчка, трускаўка.
- Вітамін А. Перашкаджае старэнню клетак і развіццю інфекцыі ў мочавыводзячых шляхах.Крыніцы: жоўтыя і зялёныя гародніна, бабовыя, абрыкосы, персікі, яблыкі, абляпіха, шыпшыннік і трава (корань лапуха, ламінарыя, лімоннік, перачная мята, пятрушка, трыпутнік, лісце маліны, шалфей і т. д.).
- Вітамін В. Удзельнічае ва ўсіх працэсах арганізма.Спрыяе павышэнню ўзроўню тэстастэрону, з'яўляецца танізавальным сродкам.Павялічвае мужчынскую сілу і цяга.Крыніцы: збожжавыя парасткі, печань, дрожджы, грэцкі арэх, мідыі, аўсянка, шпінат, батат, селядзец, каляровая капуста, брокалі.
- Вітамін D. Спрыяе росту ўзроўню мужчынскіх гармонаў.Лепшая крыніца - капсулы рыбінага тлушчу.Таксама змяшчаецца ў ласосі, траве, грыбах і апельсінавым соку.
- Цынк.Дапамагае лепш засвоіцца вітаміну Е. З'яўляецца будаўнічым матэрыялам тэстастэрону.Крыніцы: вустрыцы, цялячая печань, вугры, курыныя сэрцы, какава, мова ялавічная, сачавіца.
- Селен.Узмацняе эрэктыльную функцыю і рэпрадуктыўную здольнасць арганізма.Крыніцы: бразільскі арэх (не больш за 2 ядзеркаў у дзень), вешанкі, белыя грыбы, какос, фісташкі, часнык, брынза, марская рыба.
- Жалеза.Энергетычны мінерал, які падтрымлівае сэксуальную энергію на належным узроўні.Крыніцы: суніца, чарніца, трусяціна, морква, разынкі, хурма, шаўкоўніца, фінікі, парэчка, гранат, чарнасліў.
Гэтую інфармацыю трэба ўлічыць кожнаму мужчыну, якога хвалюе пытанне аб тым, як павялічыць патэнцыю.Можна, вядома, купіць вітамінна-мінеральны комплекс у аптэцы, але натуральныя крыніцы гэтых рэчываў лепш за ўсё.
Мёд + арэхі
Гавораць, гэты дзейсны сродак.Многія пра гэта чулі і таму цікавяцца пытаннем аб тым, як павялічыць патэнцыю мёдам і арэхамі?
Самы просты спосаб - прыгатаваць мікс з гэтых інгрэдыентаў, які потым трэба будзе прымаць 2-3 разы на дзень па 1-2 ст.л.Трэба проста змяшаць мёд (2/3) і здробненыя грэцкія арэхі (1/3).
Можна, дарэчы, узмацніць дзеянне інгрэдыентаў свежым цёртым імбірам.Але тады ўсе тры складнікі змешваюцца ў аднолькавых прапорцыях.
Ёсць яшчэ адзін рэцэпт.Але для яго спатрэбяцца зялёныя, не саспелыя арэхі.Цалкам, разам з лупінай.Трэба ўзяць слоік любога аб'ёму (хопіць 2 л) і запоўніць яе імі напалову, папярэдне прамыўшы плён і дробна нарэзаўшы.Потым заліць разведзеным да 40% спіртам ці гарэлкай.На 3 месяцы прыбраць у цёмнае прахалоднае месца.Затым дадаць 100 грам мёда і старанна змяшаць.Піць на ноч кожны дзень па 50 мл.
У чым дапамога?Арэхі, як вядома, з'яўляюцца каштоўнымі крыніцамі велізарнай колькасці вітамінаў, поліненасычаных кіслот, макра-і мікраэлементаў.А яшчэ прыродным афрадызіякам!У мёдзе змяшчаюцца антыаксіданты, моносахариды, біялагічна актыўныя рэчывы і мінералы.
У комплексе два прадукта дапаўняюць адзін аднаго і гуляюць ролю натуральнага стымулятара патэнцыі.
Народныя сродкі
Многія мужчыны, якія разважаюць аб тым, як павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, вырашаюць звярнуцца да лячэння травой.Сродкі, уласнаручна зробленыя з іх, рэгулююць кровазварот, пашыраюць сасуды, зніжаюць запаленне, павышаюць імунітэт.Галоўнае - набываць інгрэдыенты ў аптэцы, а не ў сумнеўных шапіках.
Што ж, вось некаторыя рэцэпты:
- 100 грам здробненай крапівы заліць кіпенем (300 мл), даць настаяцца.Прымаць па 1 ст.л.тройчы ў дзень перад ежай.Сродак стымулюе мочапалавую функцыю і пазітыўна ўплывае на абмен рэчываў.
- 0.5 сталовай лыжкі кораня жэньшэня здрабніць, змяшаць з мёдам (2 ч. л.).Атрымаецца порцыя на 1 дзень.Яе трэба падзяліць на 4 часткі і прыняць кожную ўнутр з роўным інтэрвалам.
- Волкія гарбузовыя насенне здрабніць і ў роўных прапорцыях змяшаць з мёдам.Прымаць у дзень па 5-6 разоў па адной сталовай лыжцы.Дарэчы, яшчэ рэкамендуюцца клізмы з гарбузовым маслам.Іх варта рабіць раніцай і ўвечары кожны дзень, уводзячы па 100 г. Гэта палепшыць патэнцыю і працу прадсталёвай залозы.
- Змяшаць натуральны чорны чай (1 ст. л.) з сухімі суквеццямі чабора (3 штукі).Можна дадаць крыху мяты або мёда.Заварыць імбрычак гарбаты, даць 7-10 хвілін настаяцца.Потым працадзіць і піць на працягу дня.
- 100 грам сухога святаянніка заліць адной шклянкай кіпеню.Даць настаяцца, пасля чаго піць чатыры разы на дзень па 30 мл.
- Сталовую лыжку свежага толченого часныку заліць шклянкай цёплага малака.Праварыць на агні на працягу двух хвілін, працадзіць.Піць перад кожным прыёмам ежы штодня па 2 ст.л.
- 50 грам сушанага лісця расліны гінкго білоба заліць бутэлькай гарэлкі.Прыбраць у цёмнае прахалоднае месца і даць 2 тыдні настаяцца, рэгулярна падтрасаючы ёмістасць.Затым працадзіць і піць тройчы на дзень да прыёму ежы па 20 кропель.
Рэкамендуецца не абмяжоўвацца адным сродкам, але і не марнатравіць.Варта чаргаваць ужыванне сродкаў з інтэрвалам у 2 тыдні.
Праполіс
Такім чынам, што трэба есці, каб павялічыць патэнцыю, ужо ясна.Народныя сродкі таксама простыя і зразумелыя.Але асобна хацелася б расказаць пра настойку пропалісу.Гэта цудадзейнае смалістае рэчыва, якое змяшчае масу карысных мікраэлементаў, неабходных для мужчынскай сілы.
І што немалаважна, прыгатаваць настойку на аснове гэтага біястымулятара вельмі лёгка.Спатрэбіцца ўсяго толькі 20 грам пропалісу і 80 мілілітраў якаснай гарэлкі.Пчаліны клей неабходна старанна здрабніць, пасля чаго заліць алкаголем.Настойваць на працягу тыдня ў цёмным прахалодным месцы, часам боўтаць.
Па заканчэнні часу можна пачаць прымаць лекі.Па 40 кропель дадаваць у шклянку вады і выпіваць за паўгадзіны да ежы.Сродкі годзе на 2 тыдні, столькі ж доўжыцца і курс.
Сода
Урачы выступаюць супраць самалячэння і адмаўляюць карысць некаторых народных сродкаў для патэнцыі.У прыватнасці, размова ідзе аб прымяненні соды.Кажуць, гэты белы парашок аказвае супрацьзапаленчае і супрацьпухліннае дзеянне, паляпшае імунную сістэму і абмен рэчываў, добра ўплывае на кровазварот.
Аднак ёсць і такое меркаванне, што сода... павялічвае патэнцыю ў мужчын.Як?Узбуджальнага эфекту яна не вырабляе.Але яна аказвае карысць, уздзейнічаючы на органы, няправільная праца якіх і правакуе з'яўленне эрэктыльнай дысфункцыі.
Часцей за ўсё прымаюць ванны з содай.Паўкіла парашка разводзяць у 3 літрах кіпеню, уліваюць сумесь у цёплую ванну і размешваюць.Потым у ёй трэба ляжаць 30 хвілін.
Яшчэ некаторыя робяць мікраклізмы.Сталовую лыжку соды раствараюць у літры вады і ўводзяць атрыманы раствор.І нават унутр соду прымаюць!Раствараюць у шклянцы цёплага малака 0.5 чайнай лыжкі і п'юць.Штодня, на працягу 2-3 тыдняў.
Але нават калі мужчыну вельмі моцна цікавіць пытанне "як павялічыць патэнцыю", лепш не звяртацца да дадзенага метаду.Таму што ёсць рызыка ўзнікнення атручэння, алергічнай рэакцыі, раздражнення.Не заўсёды ўдаецца пісьменна разлічыць дозу.
Прэпараты
Цяпер можна згадаць аб леках, якія павялічваюць патэнцыю.Важна абмовіцца, што іх прызначае толькі лекар, і толькі пасля абследавання.У іх ва ўсіх ёсць пабочныя эфекты, а паколькі дзеянне іх накіравана на карэкцыю функцый мочапалавой сістэмы, трэба быць асабліва асцярожным пры прыёме медыкаментаў.
Яшчэ мужчынам, якія думаюць аб тым, як хутка павялічыць патэнцыю, лекары нярэдка прызначаюць ін'екцыі.
Практыкаванні
З імі варта сумясціць дыету, рэжым і дапаможныя сродкі.Ёсць некалькі дзейсных практыкаванняў, якія павялічваюць патэнцыю:
- Ранішні трэнінг.Прачнуўшыся, трэба прымусіць палавы орган падняцца.Маюцца ў выглядзе не спробы дамагчыся эрэкцыі, а праца цягліцамі, напруга якіх выклікае яго тонус.З кожным днём трэба павялічваць колькасць узняццяў.Потым, калі атрымаецца дайсці да 30 паўтораў, трэба будзе кожны раз затрымліваць дзетародны орган на 2-3 секунды ў паднятым становішчы.
- Хадня на ягадзіцах.Дзейсны спосаб.Яго нават рэкамендуюць уролагі, калі да іх звяртаюцца мужчыны з пытаннем аб тым, як павялічыць патэнцыю без лекаў.Трэба сесці на "пятую кропку", выцягнуць ногі, рукі сагнуць у локцях.І «мінуць» на ягадзіцах 2 метры наперад, па чарзе перасоўваючы іх.Потым столькі ж - назад.
- Узняцце і апусканне таза.Трэба легчы спіной на падлогу, упёршыся ступнямі.Сагнуць калені, рукі выцягнуць уздоўж цела.Пачаць не спяшаючыся высока паднімаць таз і вяртаць у зваротнае становішча.Трэніравацца кожны дзень, можна пачынаць з двух падыходаў па 10 разоў.
Таксама можна рабіць махі нагамі, вядомае практыкаванне «ровар», лежачы на спіне, эфектыўныя падскокванні з кросфіта, «бярозку», прысяданні, «нажніцы».Ды і наогул, не будзе лішнім запісацца ў спартзалу.Няма лепшага народнага сродку для патэнцыі, чым фізічная актыўнасць.